練習日記0218

 

ブログの更新が遅れてしまいました

本当にすみません

 

イマイです

 

この日練習に新しいメニューが加わりました

「プライオメトリックス」

全身のばねを育てるトレーニングです

2本のパイプに結びつけられたゴムをひたすら飛び越え続けました

着地の時のエネルギーを次のジャンプにつなげるのが

思った以上に難しかったです。

どうしてもぎこちなくなってしまうし

リズムもうまく取れませんでした

地面からの衝撃を膝で吸収するのではなく

おしりの筋肉で吸収することで

ばねのようなしなやかなエネルギー伝達を可能にします

そうは言うものの

気づくと膝ばかり痛くなって

全然うまくできませんでした

まだまだ練習が必要そうです…。

 

今まで行ってきた走るフォームの強制に続き

この練習も、速く走るためのトレーニングの一つです

作ってきた正しいフォームに加え

さらに1歩ずつの力強さが加わることで

 

全体としての走るレベルは確実に上がっていくはずです

時間のかかるものなので、いきなり成果が出るものではありません  

大切なのは、一つ一つのパーツを正確に仕上げていくことです

 

そのためにも、無駄の無いように

常に高い意識を持って練習には取り組んでいきたいと思います

 

 

参加者 船橋、島崎、山埜、松田、安田、今井、山田、林(敬称略)